6 lbs

[...] 102 kg x 14 3. Wioslowanie polsztanga jednoracz 30 kg x 8, 40 kg x 5, 60kg x 10, 8, 40 kg x 13 4. Wioslowanie na wyciągu uchwyt V 110 kg x 10 x 3 5. Narciarz drążkiem 32 lbs x 15, 36 lbs x 12, 36 lbs x 10 6. Unoszenie hantli w opadzie 10 kg x 15, 15, 12, 11 6. Uginanie sztanga 20 kg x 8, 30 kg x 5, 40 kg x 5, 52 kg x 7, 35 kg x 12, 27 kg x [...]

[...] sztanga 40 kg x 12, 70 kg x 8, 90 kg x 5, 110 kg x 3, 130 kg x 8 / 105 kg x 15 3. Wioslowanie hantla jednoracz 40 kg x 6, 60 kg x 10, 10, 8 4. Ściąganie uchwytu V 130 lbs x 12, 9, 5. Przyciaganie na maszynie 59 lbs x 12, 10, 10+drop 6. Unoszenie hantli w opadzie 12 kg x 15, 12, 12, 8 kg x 17 7. Brzuch Unoszenie nóg 10 kg x 12, 10, 8 cc [...]

[...] zmierzą się Emmanuel Sanchez i Jeremy Kennedy. Oficjalna ceremonia ważenia rozpocznie się o godzinie 19:00. Karta główna (godzina 4:00) Walka o pas wagi koguciej 135 lbs.: Sergio Pettis (c) (134) vs. Kyoji Horiguchi (134.5) Co-main event 145 lbs.: Jeremy Kennedy (145.75) vs. Emmanuel Sanchez (145.25) 135 lbs.: Josh Hill (135.75) vs. Jared [...]

[...] Enrique Barzola i Nikita Mikhailov. Ważenie rozpocznie się o godzinie 22:00, a oficjalna ceremonia o godzinie 23:30. Karta główna (godzina 4:00) Walka o pas wagi muszej 125 lbs.: Juliana Velasquez (124.8) vs. Liz Carmouche (125) Co-main event 135 lbs.: Enrique Barzola (139.6) vs. Nikita Mikhailov (139.4) – dzika karta turnieju grand prix wagi [...]

UFC 98 Pojedynek o pas mistrza wagi półciężkiej UFC Rashad Evans (13-0-1) vs. Lyoto Machida (14-0) - DEC 3 Główna karta: 170 lbs.: Matt Serra (9-5) vs. Matt Hughes (42-7) - 1R, SUB WALKA WIECZORU 6 185 lbs.: Drew McFedries (7-5) vs. Xavier Foupa-Pokam (20-10) 1R, SUB -1 185 lbs.: Dan Miller (11-1) vs. Chael Sonnen (21-10-1) 1R, SUB -1 155 lbs.: [...]

[...] walką wieczoru będzie pojedynek między Fedorem Emelianenko i Mattem Mitrione. Oficjalna ceremonia ważenia odbędzie się o godzinie 2:00 czasu polskiego. Walka wieczoru 265 lbs.: Fedor Emelianenko (236) vs. Matt Mitrione (257.5) Główna karta (SpikeTV godzina 3:00 czasu polskiego) 155 lbs.: Patricky Freire (155.9) vs. Josh Thomson (155.2) 265 [...]

[...] Poniżej aktualna karta walk: UFC 250: Nunes vs Spencer Data: 6.06.2020 Miejsce: UFC Apex Center, Las Vegas, Nevada – USA Karta główna Walka o tytuł wagi piórkowej 145 lbs.: Amanda Nunes (c) vs. Felicia Spencer 135 lbs.: Raphael Assunção vs. Cody Garbrandt 135 lbs.: Aljamain Sterling vs. Cory Sandhagen 135 lbs.: Sean O’Malley vs. Eddie [...]

Walka wieczoru: 265 lbs.: Stefan Struve (24-5) vs. Stipe Miocic (9-0) Główna karta: 170 lbs.: Dan Hardy (24-10) vs. Amir Sadollah (6-3) 135 lbs.: Brad Pickett (21-6) vs. Yves Jabouin (16-7) 155 lbs.: Paul Sass (13-0) vs. Matt Wiman (14-6) 170 lbs.: John Hathaway pok. Johna Maguire’a przez jednogłośną decyzję, 3 x 30-27 170 lbs.: Che Mills pok. [...]

Walka wieczoru: 265 lbs.: Fedor Emelianenko (31-2) vs. Antonio Silva (15-2) 1R, TKO, WALKA WIECZORU Główna karta: 265 lbs.: Andrei Arlovski (15-8) vs. Sergei Kharitonov (17-4) 2R, TKO 265 lbs.: Shane Del Rosario (10-0) vs. Lavar Johnson (15-3) 1R, TKO 265 lbs.: Chad Griggs (9-1) vs. Gian Villante (7-1) 1R, TKO 265 lbs.: Ray Sefo (2-0) vs. [...]

Walka wieczoru: 265 lbs.: Fedor Emelianenko (31-2) vs. Antonio Silva (15-2) 1 tko walka wieczoru Główna karta: 265 lbs.: Andrei Arlovski (15-8) vs. Sergei Kharitonov (17-4) DEC 265 lbs.: Shane Del Rosario (10-0) vs. Lavar Johnson (15-3) 1 TKO 265 lbs.: Chad Griggs (9-1) vs. Gian Villante (7-1) 1 TKO 265 lbs.: Ray Sefo (2-0) vs. Valentijn Overeem [...]

Widzowie: ? Wpływy z bramki: ? Zarobki łącznie: 352 tys. $ Walka wieczoru: 265 lbs.: Andrei Arlovski (30 + 30 tys. $) pok. Devina Cole’a (10 tys. $) Główna karta: 205 lbs.: Anthony Johnson (30 + 25 tys. $) pok. D.J. Lindermana (10 tys. $) 135 lbs.: Marlon Moraes (6 + 6 tys. $) pok. Miguela Torresa (18 tys. $) 205 lbs.: Tyrone Spong (20 + 7 [...]

[...] gali, zajęło starcie Dante Schiro z Loganem Storleyem. Poniżej pełne wyniki ważenia przed galą, która odbędzie się w Soiux Falls, w Południowej Dakocie. Walka wieczoru: 265 lbs.: Cheick Kongo (247) vs. Sergei Kharitonov (264.8) Karta główna (godzina 3:00 czasu polskiego): 145 lbs.: Adam Borics (145.6) vs. Jay-Jay Wilson (150.4) 170 lbs.: Dante [...]

[...] PEŁNA KARTA WALK UFC 248: Adesanya vs. Romero Data: 7.03.2020 Miejsce: T-Mobile Arena, Las Vegas, Nevada – USA Karta główna Walka o tytuł wagi średniej 185 lbs.: Israel Adesanya (c) vs. Yoel Romero Walka o tytuł wagi słomkowej 115 lbs.: Weili Zhang (c) vs. Joanna Jędrzejczyk 155 lbs.: Beneil Dariush vs. Drakkar Klose 170 lbs.: [...]

[...] / 12x / 12x / 12x 6. Wyciskanie francuskie hantlem oburącz - 4x 15 kg x 10 / 20 kg x 8 / 22 kg x 8 / 25 kg x 8 / 27 kg x 8 + dropset 7. Prostowanie drążka wyciągu - 3x 40 lbs x 12 / 40 lbs x 12 / 40 lbs x 12 / 47 lbs x 8 + dropset W wyciskaniu żołnierskim spodziewałem się większego przyrostu siły na cyklu a tymczasem 60 kg sprawia już spory [...]

185 lbs.: Anderson Silva vs. Thales Leites 1R,KO WALKA WIECZORU 6 pkt Główna karta: 205 lbs.: Chuck Liddell vs. Mauricio Rua 3R,KO -1 pkt 205 lbs.: Krzysztof Soszyński vs. Brian Stann 2R, KO 3pkt 265 lbs.: Cheick Kongo vs. Antoni Hardonk 1R, KO 4 pkt 205 lbs.: Luis Arthur Cane vs. Steve Cantwell Decyzja 5pkt Pozostałe: 205 lbs.: Eliot Marshall vs. [...]

170 lbs.: Georges St. Pierre (20-2) vs. Josh Koscheck (15-4) DEC <---- WALKA WIECZERZY :D Główna karta: 265 lbs.: Stefan Struve (20-4) vs. Sean McCorkle (10-0) dec 155 lbs.: Jim Miller (18-2) vs. Charles Oliveira (14-0) dec 155 lbs.: Joe Stevenson (31-11) vs. Mac Danzig (19-8-1) 3 SUB 170 lbs.: Thiago Alves (17-7) vs. John Howard (14-5) 2 TKO [...]

Walka wieczoru: 265 lbs.: Fedor Emelianenko (31-2) vs. Antonio Silva (15-2) TKO runda 2 Walka Wieczoru Główna karta: 265 lbs.: Andrei Arlovski (15-8) vs. Sergei Kharitonov (17-4) decyzja 265 lbs.: Shane Del Rosario (10-0) vs. Lavar Johnson (15-3) TKO runda 2 265 lbs.: Chad Griggs (9-1) vs. Gian Villante (7-1) TKO runda 2 265 lbs.: Ray Sefo (2-0) [...]

Walka wieczoru: 265 lbs.: Fedor Emelianenko (31-2) vs. Antonio Silva (15-2) 2TKO walka wieczoru Główna karta: 265 lbs.: Andrei Arlovski (15-8) vs. Sergei Kharitonov (17-4)2TKO 265 lbs.: Shane Del Rosario (10-0) vs. Lavar Johnson (15-3) 1TKO 265 lbs.: Chad Griggs (9-1) vs. Gian Villante (7-1)DEC 265 lbs.: Ray Sefo (2-0) vs. Valentijn Overeem [...]

[...] 2013 Miejsce: Hard Rock Hotel and Casino, Nevada, Las Vegas, USA Transmisja: FX Walka wieczoru: 61 kg.: Urijah Faber (27-6) vs. Scott Jorgensen (14-6) Główna karta: 185 lbs.: Kelvin Gastelum (4-0) vs. Uriah Hall (7-2) 135 lbs: Miesha Tate (13-3) vs. Cat Zingano (7-0) 265 lbs: Gabriel Gonzaga (14-6) vs. Travis Browne (13-1-1) 185 lbs.: Robert [...]

[...] zmierzą się Phil Davis i Julius Anglickas. Ważenie rozpocznie się o godzinie 16:00, a oficjalna ceremonia o godzinie 20:00. Karta główna (godzina 3:00) Walka wieczoru 145 lbs.: Adam Borics (145.8) vs. Mads Burnell (145.6) Co-main event 205 lbs.: Julius Anglickas (206) vs. Phil Davis (206) 185 lbs.: Johnny Eblen (185.8) vs. John Salter (185.8) [...]